Como trabalho consigo

Não trabalho com orientações gerais. Trabalho para compreender o seu caso e construir uma estratégia adaptada a si.

Primeira consulta · Recolha de informação

Modalidade: Online ou presencial
Duração: Aproximadamente 60 minutos

Nesta primeira sessão, analisamos o seu caso em profundidade:

• Histórico pessoal e familiar
• Sintomas digestivos
• Questionário de saúde digestiva
• Hábitos e estilo de vida
• Contexto geral de saúde

Objetivo: Compreender o seu caso como um todo: ter uma visão clara do que está a acontecer antes de definir qualquer estratégia.

Segunda consulta · Entrega do plano e proposta de acompanhamento

Modalidade: Online ou presencial
Duração: Aproximadamente 60 minutos

Nesta segunda sessão é apresentada uma proposta de acompanhamento, juntamente com um plano nutricional inicial, adaptado ao seu caso.

Durante a consulta, é explicado:

• A análise global da informação recolhida
• Os possíveis fatores que estão a contribuir para o seu desequilíbrio
• As bases do protocolo nutricional inicial
• As orientações alimentares personalizadas
• Recomendações de estilo de vida orientadas para uma recuperação global

A partir deste momento, avalia-se se é necessário aprofundar a informação através de estudos específicos, como a análise da microbiota ou outros exames complementares.

Se for o caso, é proposto o teste mais adequado em função da sua situação. Nem todos os pacientes precisam do mesmo, nem no mesmo momento.

O que inclui o teste da microbiota?

Este estudo analisa a composição da sua microbiota intestinal e a forma como funciona em conjunto. Avalia bactérias benéficas, comensais e microrganismos com potencial inflamatório.

Permite observar o equilíbrio do ecossistema intestinal, a sua diversidade e a presença de desequilíbrios que podem estar relacionados com sintomas digestivos ou sistémicos.

Inclui informação sobre a produção de metabolitos essenciais, como os ácidos gordos de cadeia curta, envolvidos na inflamação, na produção de energia e na saúde intestinal.

Além disso, oferece uma perspetiva funcional do eixo intestino-cérebro, mostrando de que forma a microbiota pode influenciar o sistema nervoso e o estado geral de saúde.

Interpretação de estudos da microbiota

Analiso e interpreto estudos avançados da microbiota intestinal para compreender o que está a acontecer e como intervir.

Com base nessa informação, elaboro uma estratégia nutricional personalizada, orientada para melhorar o equilíbrio digestivo.

O que diferencia esta abordagem

Em muitos casos, muda-se apenas a alimentação. Durante algumas semanas parece haver uma melhoria, mas pouco tempo depois os sintomas voltam.

Quando isso acontece, normalmente o problema não está apenas na alimentação.

Por isso, a minha forma de trabalhar não se centra apenas na dieta. Preciso de compreender o que está a acontecer no seu corpo, o que está a manter esse desequilíbrio e o que realmente necessita para o corrigir.

Porque, no final, não se trata apenas de melhorar um sintoma. Trata-se de conseguir sentir-se bem de forma estável e de voltar a confiar na resposta do seu corpo.

Em que casos o posso ajudar?

Trabalho com pessoas que apresentam sintomas persistentes, como:

Inflamação abdominal, digestões pesadas, inchaço, cansaço, alterações de energia, insónia ou desconforto digestivo recorrente.

Também em casos de obstipação, diarreia ou alternância entre ambas, nevoeiro mental, dificuldade de concentração, perda de clareza mental, níveis elevados de stress ou sensação de desregulação.

É também frequente encontrar problemas de pele (acne, dermatite, psoríase...), rigidez corporal, tensão muscular, dores articulares ou enxaquecas.